正常值：3.9-6.1mmol/L（空腹）
低血糖正常人小于2.8，糖尿病小于3.9
饮食原则：控制总热量，平衡膳食，维持标准体重。
＊饮食八字诀：
l 一斤蔬菜/日：糖尿病病人应多吃粗粮、干豆、绿色蔬菜，蔬菜应选择含糖量较少的小白菜、大白菜、油菜、白萝卜、空心菜、芹菜等。这些食品含膳食纤维较多，有利于减低血糖，减轻体重，保持大便通畅
l 二两主食/顿：控制总热量：三餐中主食的分配应为早餐1/5，午餐2/5，晚餐2/5，一餐不多于2两
l 三勺油：烹调宜用植物油
l 四种情况下吃水果：空腹血糖＜7.8mmol/L；餐后血糖＜10.0mmol/L；
l 病情稳定（不经常出现高血糖或低血糖的情况）。可在午睡后或晚睡前作为加餐吃一个水果或一斤以下的西瓜。
l 五种蛋白质：动物性蛋白的主要来源是肉、蛋、鱼、奶类，最优的是蛋奶类；植物性蛋白以豆类为最佳。每天保持：一杯奶、一个鸡蛋、一两肉、一两豆制品。
l 六克盐/日：啤酒盖子一瓶盖
l 七杯水
l 八戒烟戒酒保健康
＊糖尿病病人的休息与活动指导：
运动疗法能促进糖的氧化利用，增加胰岛素的敏感性，从而达到降低血糖的目的。病人在进行运动中应注意：
1. 在医生指导下选择运动方式、运动量，以不感疲劳为宜。
2. 开始锻炼时，先从短时间的轻微活动开始，随着体质的增强，逐渐增加运动量，延长活动时间。
3. 每天锻炼1—3次，每次15—30分钟，一般来说运动中最大心率不宜>170—年龄（次/分）。
4. 运动疗法宜在早、午饭后1小时左右开始。
5. 锻炼要持之以恒，长期坚持,适度，量力而行，不能劳累。
6. 随身携带易吸收的糖类食品，如糖果、饮品等，若感觉血糖过低时应立即进食。
7. 不可单独进行活动，尤其爬山、游泳、远足等。
8. 避免在药物作用的颠峰期进行剧烈运动。
9. 运动时需穿合适的鞋袜，避免扭伤腰部，运动后要检查双足，查看有无损伤。
＊低血糖的症状、处理方法及预防措施：
1、主要症状
低血糖最早出现的症状有：心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、无力，同时伴有头晕、烦躁、焦虑不安、注意力不集中等神经精神症状。如果低血糖未纠正，继续发展，则出现剧烈头痛、言语模糊不清，答非所问，视物模糊不清，有时全身肌肉抽动，最后完全丧失意识，导致昏迷。
2、处理方法
神志清楚，低血糖发生较轻的病人，可用白糖或红塘25—50g，温水化开后喝下，十几分钟后症状可消失。低血糖较重者还需吃水果、饼干等食物。对于神志模糊的病人，家属可将葡萄糖粉或普通红、白糖放在口颊和牙齿之间，使其溶化咽下，如服糖十余分钟仍未清醒者，应立即送医院。
3、预防措施
（1）劳动量增加或活动特别多时，要减少胰岛素的用量或及时加餐。
（2） 后半夜及早晨容易发生低血糖的病人，晚间睡前宜吃一些主食或含蛋白质多的食物。如鸡蛋、豆腐干等。
（3）糖尿病病人都要经常携带一些水果糖、饼干、馒头干，以便随时纠正低血糖反应。
（4）注射胰岛素时做到“三及时”：病情不好时，及时加药；病情好转时，及时减药；用药后，及时加餐。
（5）胰岛素用量较大的病人要按时进餐，特别是午餐。注射混合胰岛素的病人，特别要按时进晚餐及在晚睡前的加餐。
＊胰岛素使用后的不良反应
①低血糖反应 ② 过敏反应 ③水肿 ④体重改变
⑤视力模糊 ⑥注射部位脂肪萎缩 ⑦皮下脂肪增生
＊注射胰岛素注意事项
1.用前要摇匀（摇10下）
2.用酒精消毒皮肤
3.注射部位腹部、大腿前侧和外侧、上臂外侧、臀部
4.停留10秒再拔针
5.注射部位经常更换，预防皮下结节
＊日常生活中对糖尿病饮食的几个误区：
1. 老南瓜不但不降糖反而升血糖
2. 瓜子，花生，核桃，开心果等坚果类，吃起来不甜，但升糖作用比一般甜的东西还要厉害，因为其油脂含量较高
3. 无糖食品并非无糖，关键在于他的主要成分
4. 勿轻信各类广告宣传
欢迎访问靖边县人民医院，云集权威专家，还您健康身体！
门诊时间：08:00-17:00（节假日不休）
急救电话: 120
