预防和控制各种危险因素，防止心血管疾病的发生
科学依据：高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、饮酒等可损伤血管、引起代谢紊乱、加重心脏负担，增加心血管疾病的发病风险。同时，寒冷刺激和情绪过于激动会引起血管收缩、血压升高，容易引起血栓形成，诱发心脑血管疾病。
健康行为：
1.预防和控制高血压。
2.预防和控制高血糖。
3.养成合理膳食习惯。少吃高能量、高脂肪、高盐食物，多吃新鲜蔬菜和水果。保持大便通畅，肥胖者应控制体重。
4.戒烟限酒。已有高血压、糖尿病、心脑血管疾病的患者不宜饮白酒。
5.适度活动，避免过度劳累。根据心功能情况，合理安排休息，即使心功能恢复也应避免重体力劳动，可行散步、打太极拳，适当活动有利于提高心脏储备力，提高活动耐力。
6.注意身体保暖与气温变化，保持心态平和，避免情绪过于激动。
7.定期进行健康体检，35岁以上成年人每年进行一次全面的健康体检。
警惕心血管疾病
警惕突发症状，及时处理，立刻就医。
科学依据：冠心病急性发作时，会出现心肌缺血，甚至心跳、呼吸停止，第一时间进行急救处理，可以保住心肌和生命。
健康行为
1.出现以下症状者，应引起警惕：劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解。出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。饱餐、寒冷或情绪激动时出现胸痛、心悸。夜晚睡眠枕头低时感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适。熟睡或白天平卧时突感胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。用力排便时出现心慌。胸闷、气急或胸痛不适。听到噪声便引起心慌、胸闷。反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。
2.冠心病患者应随身携带硝酸甘油。
3.出现症状应保持镇静，停止活动，就地休息，设法消除寒冷、情绪激动等诱因，立即含化硝酸甘油或消心痛。
4.必要时打电话给急救中心或医院，寻求帮助，或者送医院治疗和严密观察。
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