习惯性便秘习惯性便秘，是指大便次数太少，粪便在肠内滞留过久，或排便不畅、费力、困难、粪便过于干燥且量少。便秘是一种很常见的症状，好发于老年人。由于肠道病变、全身性疾病，神经系统病变，某些药物作用，长期坐或卧床而活动太少的人，以及长期不良的饮食结构均可引起。
   保健要点：
   1．多吃蔬菜和富含粗纤维的食物。如笋、芹菜、青菜、山芋等。
   2．每天吃适量新鲜水果。多食蜂蜜、芝麻、胡桃等润肠食物。
   3．每天清晨，在早饭前30分钟饮一杯温开水。
   4．平卧位用双手平放在肚脐上，用适当力量按摩(顺时针和逆时针方向交替)早晚各10分钟。
   5．每天定时蹲厕所，做腹式运动（即反复用力收腹）。

         6．可在医生指导下服用胃肠动力药物，不要滥用导泻剂。

    结直肠息肉
   结直肠息肉是指任何隆起于结直肠粘膜表面病变的总称。可分为腺瘤性息肉、幼年性息肉、增生性息肉、炎症性息肉等。

   注意事项：
   （1）结直肠息肉的主要症状为无痛性便血、脱垂、肠道刺激症状如腹部不适、腹痛、腹泻、脓血便、里急后重等。
   （2）结直肠息肉易于癌变，总癌变率为10～20％。故息肉一经发现，即是小息肉，也应及时切除。
   痔
   痔是肛垫的病理性肥大和移位，但传统认为是直肠下段粘膜和肛管皮肤下的曲张静脉团。痔的形成与多种因素有关，从事久坐久站工作的人，妇女怀孕、便秘、腹泻的人较易患痔。包括内痔、外痔、混合痔。
   1.平时注意饮食调节，多吃蔬菜、水果，禁辛辣食物和饮酒
   2.加强锻炼，多做肛门收缩运动，预防痔疮的发生。
   3.保持大便通畅，养成定时排便的习惯。有便秘者，可服用缓泻剂，如蓖麻油、液体石腊等。
   4.避免久站久坐或长期咳嗽等腹内压增高因素。
   5.保持肛周清洁，避免肛周感染。
   6.术前半流质少渣饮食，术前晚服用泻药。
   7.术后深呼吸，及时排尿，必要时采用下腹部按摩、热敷及导尿的方法协助排尿。
   8.术后1天PP坐浴，用1：5000高锰酸钾溶液，温度为43—46度，每日早晚及便后各一次，每次15—20分钟。
   9.术后保持大便通畅，多饮水、多食润肠食品如蜂蜜、香蕉、果汁和青菜汁等，出现排便困难，应及时治疗。